1、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅可以养肝，还可以清肝。同时富含维生素C，帮助人体吸收铁元素，滋养细胞；其天然抗炎成分可以减少自由基的数量，从而保持脑细胞活性，帮助提神醒脑。

2、覆盆子

覆盆子是一种受欢迎的水果，味道酸甜，营养丰富。它由许多核果组成，香气宜人，味道独特。红色，看起来有点像小草莓，吃起来像草莓一样甜多汁。富含抗氧化物质、水杨酸、酚酸等。具有很好的健脑益智作用，适合老年人和用脑较多的人群。它还富含花青素、维生素C和黄酮类化合物，具有良好的抗氧化作用，能起到很好的美容和抗衰老作用。

3、木耳菜

木耳菜中含有丰富的微量元素锌，是人体智力发育的必需营养素。它和赖氨酸一起被人体吸收，可以促进大脑发育，提高记忆力。最适合经常用脑吃饭，补充营养，提高免疫力的人。

4、仙人掌果

仙人掌果中微量元素铁的含量也很优秀。这种物质可以促进红细胞再生，提高人体造血能力，对补血也有很好的作用。对消除人体贫血、肤色暗黄、皮肤干燥暗沉等不良症状有很好的效果。平时多吃仙人掌果，会使人的皮肤更加细腻、光滑、红润。